Une pratique conviviale pour tous !
Pour conserver au mieux vos capacités physiques, vous avez désormais la possibilité de participer à 3 types d’activités différentes et complémentaires.
Vous sont proposées des séances de :
- Marche nordique : autre chose que simplement marcher ! Vous sollicitez votre système cardiorespiratoire, vous améliorez votre endurance, et vous vous renforcez musculairement. Accessible à tous et conviviale.
- Renforcement musculaire et préparation physique adaptée : Vous maintenez votre masse musculaire et votre force. Pour prévenir les chutes, vous sollicitez votre coordination et votre équilibre. Vous entretenez votre souplesse et votre mobilité articulaire, sans oublier dynamisme et cardio.
- Pilates : Vous améliorez votre posture et renforcez vos muscles profonds. Harmonieusement, vous rendez votre corps plus robuste.
Découvrez et persévérez !
Les ateliers Cap Form’ vous proposent de choisir parmi deux activités physiques ou de bien-être qui se dérouleront en parallèle.
Chaque activité a une durée de deux fois 1 heure. Vous avez la liberté de vous inscrire à l'une, à l'autre, ou même aux deux.
L'objectif de ces ateliers est de vous faire découvrir et vous initier à des pratiques favorisant votre maintien en bonne santé tout en prévenant les impacts du vieillissement.
Par la suite, pour certaines de ces activités, vous pourrez retrouver des exercices sur le site Cap Form’Senior, dans la rubrique « Se maintenir en forme, en autonomie», qui vous permettront de prolonger les bienfaits de cette expérience.
Venez découvrir ces activités et tirez profit de cette opportunité pour prendre soin de votre santé de manière ludique et enrichissante.
On vous l'avait promis... voilà le programme des Jeux Cap Form' 2025 ! 🤩
Accessible à tous
- Vous participerez à un « Déca Form’» avec 10 ateliers ludiques, répartis entre activités physiques, quiz et jeux de réflexion.
Par équipe de 3 personnes.
Durée 1h15.
- Vous vous initierez à de la danse en ligne.
Durée 1h
- Pour finir la matinée, nous partagerons tous ensemble un moment convivial autour d’un buffet-repas.
Vous pouvez vous inscrire soit par équipe de 3 personnes, soit en duo, soit individuellement :
- Inscription par équipe : Vous motivez deux personnes seniors de votre entourage pour former une équipe. Vous complétez les renseignements demandés pour vos 2 équipiers.
- Inscription en duo : Vous aimeriez participer avec une autre personne mais vous n’arrivez pas constituer une équipe complète. Vous vous inscrivez et vous remplissez les renseignements demandés pour votre équipier. Nous compléterons votre équipe avec une autre personne inscrite individuellement.
- Inscription individuelle : Vous aimeriez participer mais vous êtes seul, vous ne connaissez personne qui puisse vous accompagner. Vous serez affecté aléatoirement à une équipe.
Retrouvez la vidéo de présentation des Jeux Cap'Form 2022 et celle de l'édition 2024 qui s'est déroulée à Saint-Etienne et qui a rassemblée 8 villes de la région Auvergne Rhône-Alpes.