Une pratique conviviale pour tous !
La Marche Nordique, une activité physique idéale et douce.
Inscrivez-vous, gratuitement, aux séances de Marche Nordique Cap Form'Senior.
Définitivement une pratique de pleine nature, la marche nordique, permet le travail d'endurance pour tous et le renforcement musculaire de l'ensemble du corps. Le mouvement naturel des bras pendant la marche et la propulsion du corps à l'aide de deux bâtons, permettent une dépense d'énergie importante sans les inconvénients du jogging.
La technique est simple et l'activité, accessible à tous, est conviviale.
Une demi-journée pleine de vitalité !
Sur une matinée, venez découvrir ou redécouvrir des solutions pensées pour vous, pour préserver sa forme et sa santé !
Date : Le lundi 4 novembre
Horaires : de 9h00 à 11h30 – Accueil à partir de 8h30
Lieu : maison départementale des sports, La Ponétie, avenue du général Leclerc, 15000 Aurillac.
Les Lundis de la forme vous proposent 3 temps :
• Accueil autour d'un buffet petit-déjeuner en toute convivialité.
• Une conférence pour s'informer avec comme thématique : j'avance en âge, comment continuer à bien m'alimenter.
Mélanie Sclafert diététicienne nutritionniste :
la nutrition est un moyen de maintenir un bon état de santé et prévenir les maladies chroniques liées à l'âge. Certains nutriments et aliments sont particulièrement importants.
Que faut-il privilégier dans son alimentation ? Que faut-il limiter ?
• Une séance de marche active et de renforcement musculaire, encadrée par des coaches du Running Club d'Arpajon.