Séance d'endurance 1 :
- Marche facile : 5' puis enchaîner
- Marche active : 2 séries de 5 répétitions de 1' [Récupération 30'' entre les répétitions et 2' entre les séries]
- Finir par marche facile 15'
INTENSITE MARCHE ACTIVE = 4 / Récupération = marche lente.
INTENSITE MARCHE FACILE = 2