Une pratique conviviale pour tous !
Pour conserver au mieux vos capacités physiques, vous avez désormais la possibilité de participer à 3 types d’activités différentes et complémentaires.
Vous sont proposées des séances de :
- Marche nordique : Autre chose que simplement marcher ! Vous sollicitez votre système cardiorespiratoire, vous améliorez votre endurance, et vous vous renforcez musculairement. Accessible à tous et conviviale.
- Renforcement musculaire et préparation physique adaptée : Vous maintenez votre masse musculaire et votre force. Pour prévenir les chutes, vous sollicitez votre coordination et votre équilibre. Vous entretenez votre souplesse et votre mobilité articulaire, sans oublier dynamisme et cardio.
- Do-in / Automassage : Vous pratiquerez une technique d’auto massage pour ressentir votre corps et rééquilibrer son énergie vitale. Pour lever les tensions et retrouver dynamisme et sérénité au quotidien.
Découvrez et persévérez !
Les ateliers Cap Form’ vous proposent de découvrir une activité physique ou bien-être, et de vous initier à des pratiques favorisant votre maintien en bonne santé tout en prévenant les impacts du vieillissement.
Nous vous proposons une séance d’1 heure à 2 horaires différents. Vous vous inscrivez à l’heure de votre choix, en fonction des places disponibles.
Par la suite, pour certaines de ces activités, vous pourrez retrouver des exercices sur le site Cap Form’Senior, dans la rubrique « Se maintenir en forme, en autonomie», qui vous permettront de prolonger les bienfaits de cette expérience »