Une pratique conviviale pour tous !
Pour conserver au mieux vos capacités physiques, vous avez désormais la possibilité de participer à 3 types d’activités différentes et complémentaires.
Vous sont proposées des séances de :
- Marche nordique : autre chose que simplement marcher ! Vous sollicitez votre système cardiorespiratoire, vous améliorez votre endurance, et vous vous renforcez musculairement. Accessible à tous et conviviale.
- Renforcement musculaire et préparation physique adaptée : Vous maintenez votre masse musculaire et votre force. Pour prévenir les chutes, vous sollicitez votre coordination et votre équilibre. Vous entretenez votre souplesse et votre mobilité articulaire, sans oublier dynamisme et cardio.
- Pilates : Vous améliorez votre posture et renforcez vos muscles profonds. Harmonieusement, vous rendez votre corps plus robuste.
Les Ateliers Cap Form'
Les ateliers Cap Form’ vous proposent, de 9h30 à 11h30, de choisir parmi deux activités physiques ou de bien-être qui se dérouleront en parallèle. Chaque activité a une durée de deux fois 1 heure, soit de 9h30 à 10h30, soit de 10h30 à 11h30. Vous avez la liberté de vous inscrire à l'une, à l'autre, ou même aux deux.
L'objectif de ces ateliers est de vous faire découvrir et vous initier à des pratiques favorisant votre maintien en bonne santé tout en prévenant les impacts du vieillissement.
Par la suite, pour certaines de ces activités, vous pourrez retrouver des exercices sur le site Cap Form’Senior, dans la rubrique « Se maintenir en forme, en autonomie», qui vous permettront de prolonger les bienfaits de cette expérience.
Venez découvrir ces activités et tirez profit de cette opportunité pour prendre soin de votre santé de manière ludique et enrichissante.
Découvrez et persévérez !